Schwimm-Pace und Zeitrechner
Berechne deine Schwimmzeiten im Becken und im Freiwasser mit der Critical Swim Speed (CSS). Prognosen für 750 m bis 10 km aus deinen 200-m/400-m-Testzeiten oder Rennergebnissen, mit Neoprenanzug-Effekt für Triathlon und Freiwasserschwimmen.
Häufige Fragen
Was ist die Critical Swim Speed?
CSS ist die Pace, die du etwa über 1.500 m halten könntest, berechnet aus einem 400-m- und einem 200-m-Zeitschwimmen: Distanzdifferenz geteilt durch Zeitdifferenz. Der Rechner nutzt sie als Anker für jede Renndistanz.
Wie viel schneller ist ein Neoprenanzug?
Zwischen 3,5 % und 9,5 % über dieselbe Distanz im Freiwasser, am meisten bei weniger erfahrenen Schwimmern, die vom zusätzlichen Auftrieb am stärksten profitieren. Das Ausziehen kostet Zeit in T1.
Warum ist meine Freiwasser-Prognose langsamer als im Becken?
Orientieren, Wellen, Strömung und fehlende Wände kosten etwa 5 % gegenüber der Beckenpace, bevor der Neoprenvorteil dazukommt; so viel verloren Elite-Triathleten in einem ruhigen See über 1.500 m (López-Belmonte 2024), im Meer oder in einem dichten Start ist es mehr.
Kann ich ein Rennergebnis statt eines Tests verwenden?
Ja. Gib Distanz und Zeit eines aktuellen Rennens ein, ob im Becken oder im Freiwasser und ob mit Neoprenanzug; der Rechner rechnet diese Effekte und den Distanzfaktor heraus und ermittelt daraus deine CSS. Alle anderen Distanzen werden dann daraus abgeleitet.
Wie verändert sich die Schwimmpace mit der Distanz?
1.500 m werden mit 100 % der CSS geschwommen. Kürzere Rennen sind schneller, etwa 3 % über 750 m, längere werden entlang einer logarithmischen Kurve langsamer, deren Steilheit vom Schwimmniveau abhängt: Erfahrene Schwimmer halten ihre Pace über 5 und 10 km deutlich besser als Einsteiger.
Wie viel Zeit kostet der Neoprenanzug im Wechsel?
Zwischen 10 und 50 Sekunden je nach Niveau, sichtbar, wenn du die T1-Ansicht einschaltest. Über 1,9 km spart der Anzug netto trotzdem mehrere Minuten; über 400 m Sprint ist die Bilanz knapp.
Funktioniert es in Yards?
Ja. Im imperialen Modus werden Distanzen in Yards und Meilen angezeigt und die CSS als Pace pro 100 Yards; gerechnet wird in Metern.
Kann ich die Schwimmzeit in meinen Rennplan übernehmen?
Ja. Unter den Prognosen wählst du Distanz und Bedingungen (Becken, Freiwasser, Neopren) und drückst „In den Rennplan übernehmen“: Der Schwimmsplit geht in den Triathlon-Planer, der zeigt, woher er stammt, und der Verpflegungsplan kann ihn von dort übernehmen.